如何预防“空调病”?
发布日期:2018-12-17 作者: 点击:
如何预防“空调病”?8个要点需谨记
1.防止温差过大
空调温度最好不要低于室外温度7℃以上,建议保持在26℃-28℃。从空调房出到室外时,应该先活动一下,让身体“热”一点,在室内外“切换”时要有一个过渡。
2.要经常开窗换气
开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。
3.出汗时别对着空调吹
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。
4.空调房呆太久要适当运动
如果必须在空调房里工作一整天,每天晚上最好能洗个温水澡,还可以自行按摩一番,如果能适当运动更好。
5.适当增添衣物,注意保暖
脖子、肩膀、膝盖等容易受凉的部位尤其要注意保暖,带汗进入空调房应把汗水擦干,最好能换掉汗湿的衣物;如果有空调病的症状,如畏寒、怕冷,可以喝点生姜汤,驱寒保暖。
6.适当洗脸保湿
在空调房待久了人的皮肤水分很容易流失,最好适当洗脸保湿,保持皮肤清洁卫生。
7.晚上开空调睡觉要及时调整温度
即使开空调,也要在夜间气温低时及时调整空调温度,并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。
8.要勤清洗、消毒空调
空调长期不清洗,其表面和内部附着的污垢和细菌,不但影响制冷、制热效果,还会对人体健康造成危害。