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如何预防“空调病”?

如何预防“空调病”?

发布日期:2018-12-17 作者: 点击:

如何预防“空调病”?8个要点需谨记


  1.防止温差过大


  空调温度最好不要低于室外温度7℃以上,建议保持在26℃-28℃。从空调房出到室外时,应该先活动一下,让身体“热”一点,在室内外“切换”时要有一个过渡。


  2.要经常开窗换气


  开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。


  3.出汗时别对着空调吹


  不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。



  4.空调房呆太久要适当运动


  如果必须在空调房里工作一整天,每天晚上最好能洗个温水澡,还可以自行按摩一番,如果能适当运动更好。


  5.适当增添衣物,注意保暖


  脖子、肩膀、膝盖等容易受凉的部位尤其要注意保暖,带汗进入空调房应把汗水擦干,最好能换掉汗湿的衣物;如果有空调病的症状,如畏寒、怕冷,可以喝点生姜汤,驱寒保暖。


  6.适当洗脸保湿


  在空调房待久了人的皮肤水分很容易流失,最好适当洗脸保湿,保持皮肤清洁卫生。


  7.晚上开空调睡觉要及时调整温度


  即使开空调,也要在夜间气温低时及时调整空调温度,并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。


  8.要勤清洗、消毒空调


  空调长期不清洗,其表面和内部附着的污垢和细菌,不但影响制冷、制热效果,还会对人体健康造成危害。

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